PERSOONLIJK & DOELGERICHT
Voor mensen met overgewicht, mensen die fitter willen worden maar niet weten hoe, en mensen met vragen over hun leefstijl. We kiezen samen wat past bij jouw niveau en dagelijks leven.
02 — JOUW BEGELEIDING
Of je nu sterker wilt worden of meer ritme zoekt: we beginnen bij jouw situatie. De vorm van begeleiding stemmen we daarop af.
Gericht werken aan kracht, conditie en techniek. Met persoonlijke coaching tijdens je training en een duidelijk plan voor je volgende stap.
Je weet vaak al wat goed voor je is. De uitdaging is het doen. We onderzoeken jouw patronen en maken voeding, beweging en herstel praktisch.
Werk aan bewegingsvrijheid, flexibiliteit en controle. Met gerichte oefeningen en waar passend elementen uit yoga, afgestemd op jouw niveau en dagelijks bewegen.
Je traint bij MyLife in Terborg of CLC Sports in ’s-Heerenberg. Samen kiezen we een sessieduur van 30, 45 of 60 minuten en een frequentie die bij jouw doelen en agenda past.
Bekijk de tarievenINBEGREPEN BIJ IEDER TRAJECT
Je traject verbindt training, voeding en inzicht. We kiezen de onderdelen die aansluiten op jouw doelen en voortgang.
01 / JOUW TRAININGEen overzicht van jouw oefeningen, opbouw en trainingsmomenten, afgestemd op je doelen en beschikbare tijd.
02 / JOUW VOORTGANGMetingen geven een schatting van onder andere je vet- en spiermassa. Ze zijn inbegrepen. We bekijken veranderingen naast je fitheid, gewoontes en hoe je je voelt.
03 / JOUW INZICHTJe houdt bij wat je eet en drinkt. Zo krijgen we inzicht in je eetpatroon, bespreken we samen wat opvalt en kun je gericht bijsturen.
04 / JOUW KENNISMasterclasses zijn verdiepende lessen met praktische uitleg. Bij elk traject kies je uit mijn eigen voedings- en trainingslessen, passend bij wat jij wilt leren.
De beelden zijn illustratief; de masterclasscovers geven een indruk van de thema’s.
DUIDELIJK VOOR JE BEGINT
Kies een sessie van 30, 45 of 60 minuten. Je kunt starten met een losse les, een 10-strippenkaart of een traject. Vanaf drie maanden krijg je 10% korting op de losse sessieprijs.
| Sessieduur | Losse les | 10-strippenkaart 10 sessies | Traject vanaf 3 maanden Per sessie · 10% korting |
|---|---|---|---|
| 30 minuten | €35 | €350 | €31,50 |
| 45 minuten | €45 | €450 | €40,50 |
| 60 minuten | €55 | €550 | €49,50 |
Een strippenkaart omvat tien sessies van de gekozen duur. Het totaalbedrag van een traject hangt af van het afgesproken aantal sessies. Tijdens de intake bespreken we frequentie, looptijd, betaling en de voorwaarden. Eventuele kosten voor toegang tot de trainingslocatie maken we vooraf duidelijk.
Plan een vrijblijvende intakeVAN EERSTE CONTACT NAAR ZELFSTANDIG VERDER
We bespreken je doelen, ervaring en dagelijkse leven. Jij kunt vragen stellen en ontdekken of mijn aanpak bij je past.
We kiezen samen de begeleiding en spreken af waar je aan werkt. Ook locatie, tarief en planning maken we duidelijk.
Je begint met concrete stappen. We volgen je voortgang, bespreken wat werkt en sturen bij waar nodig.
Je leert de aanpak zelf toepassen. We bespreken hoe je jouw gewoontes en vooruitgang kunt blijven onderhouden.
GOED OM TE WETEN
Je hoeft niet alles al te weten om te beginnen.
Nee. Je huidige niveau is juist ons vertrekpunt. We stemmen de oefeningen en opbouw af op wat je nu kunt en waar je naartoe wilt.
Wil je vooral werken aan je training en techniek? Dan kan personal training passen. Zoek je meer structuur in voeding, herstel of gewoontes? Dan ligt leefstijlcoaching voor de hand. In een kennismaking kijken we of een combinatie zinvol is.
De trainingslocaties zijn MyLife in Terborg en CLC Sports in ’s-Heerenberg. Tijdens de intake stemmen we locatie en planning af.
Losse sessies kosten €35 voor 30 minuten, €45 voor 45 minuten en €55 voor 60 minuten. Vanaf een traject van drie maanden geldt 10% korting per sessie. Het totaal hangt af van het aantal afgesproken sessies. Bij een traject zijn een trainingsplan, lichaamssamenstellingsmetingen en een keuze uit mijn eigen masterclasses inbegrepen.
Nee. De Fit-APK brengt aspecten van je fitheid en leefstijl in kaart als basis voor coaching. Het is geen diagnose of vervanging van medisch onderzoek. We bespreken vooraf welke onderdelen passend zijn.
JOUW VOLGENDE STAP
Vertel me waar je naartoe wilt. Samen bekijken we welke begeleiding bij jou past.
Plan een vrijblijvende intake